在当今社会，很多人由于工作或是生活压力过大，导致出现脱发严重的现象，脱发不仅会严重影响到人的外部形象，也会对人的内心造成一定的创伤，为了帮助更多的人能够走出脱发的阴影，下面就让我跟大家分享一下经验，希望让人们能够重新找回自信。

    首先，脱发了也不要过于担忧，要让大脑放松，随时保持乐观的心态，要是过于紧张只会让脱发的现象更加严重，要知道良好的情绪是健康的基础，只要让自己的情绪稳定下来，看开一些，自然能够使脱发现象得到缓解。

    其次，可以多吃一些对头发有益，能够强根健发的食物，多吃海带以及芝麻，这些食物中都含有营养元素，能够让头发更加乌黑浓密，减少脱发的产生。生活要有好的作息习惯，尽量不要熬夜，每天早睡早起，有一个合理的规律作息。平时可以多吃一些含蛋白质高的食品，比如鸡蛋、奶制品等。

    此外，不要过度熬夜，熬夜会使人体健康受损，营养元素也受到破坏，会导致脱发现象更加严重，一些过于辛辣刺激的食物也要少吃，否则会使油脂分泌旺盛，对头皮是很大的伤害。每当换季的时候，最让女生们头疼的就是大把大把的头发脱落，每次梳头的时候都心疼的，虽然这是一个正常的新陈代谢的过程，但是，适当的方法可以防止少脱落点，不至于心疼的看着大把大把的攥在手里！洗头的间隔比较好是2-，洗发也要有一定的方法，不能乱扣乱抓，而是温柔揉按，这样既能使你的头皮清洁，又能使头皮活血。

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